健康

当今社会,人们高度重视肠道健康

字号+作者: 来源: 2018-04-19 11:32 我要评论() 收藏成功收藏本文

  肠道是人体主要的消化器官,掌管着人体70%的免疫功能。人体99%的营养靠肠道吸收,80%的毒素靠肠道排出,所以肠道出现问题,会直接影响到我们身体的健康。'...

  肠道是人体主要的消化器官,掌管着人体70%的免疫功能。人体99%的营养靠肠道吸收,80%的毒素靠肠道排出,所以肠道出现问题,会直接影响到我们身体的健康。
  相关数据显示,我国大肠癌发病率在过去的30年显著增加,成为恶性肿瘤死因的第六位,且居中低位的直肠癌所占比例高达50%以上。
 

  人的肠道很长,千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折。而人体99%以上的毒素都集中在肠皱褶中。如果两天以上不排便,体内食物残渣的重量一定不轻于一只6磅的保龄球。而累积的食物残渣在体内变质、腐烂,会产生大量的肠毒。肠毒堆积在肠道内不断产生各种毒素,经血液循环到我们的身体各部位,引发各种病症。
  据中国营养协会调查,只有 5.19%的人没有肠道异常表现。在最能直接反映肠道情况的排便选项中,13.37%的人能“轻松排便”,86.63%的人有各式各样的排便困扰。
  肠道不健康的六大表现:
  1、便秘。排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血;
  2、腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感、肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加;
  3、排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭;
  4、放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁;
  5、口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味;
  6、肤色粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排除,被人体吸收,则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
  我们的身体就如一台高速运转的机器,随着年龄的增长以及生活中不良的饮食习惯导致肠道受损,肠道就会开始老化,排毒功效就会降低,甚至自身开始因为这些毒素物质而生病,出现越来越多的问题。“毒素”因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化身体频频发出警报:体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙……而此时,多吃这种食物可以帮你护肠排毒!
  【黑木耳】:肠清洁“钟点工”

  黑木耳是著名的山珍,可食、可药、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”,并将其排出体外,起到“洗涤”肠道的作用。
  1.减肥防癌治便秘
  膳食纤维及木耳胶原能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳流质食物,对预防多种老年疾病、抗癌、防癌,延缓衰老都有良好的效果。
  2.清肠胃
  木耳胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。
 

  栮多多果蔬汁:木耳健康饮品

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